Cathair in oirdheisceart na Polainne , príomhchathair Chúige Podkarpackie , is ea Rzeszów . De réir sonraí ó 2021, tá thart ar 194,000 áitritheoir ann, rud a fhágann go bhfuil sé ar cheann de na cathracha is mó sa Pholainn.
Cathair ar R - i lár na Polainne , príomhchathair na Mazowieckie Voivodeship , is ea Radom . De réir sonraí ó 2021, tá thart ar 217,000 áitritheoir ann, rud a fhágann gurb í an naoú cathair is mó sa Pholainn í.
Cathair ar R i ndeisceart na Polainne , sa Voivodeship Silesian , is ea Rybnik . De réir sonraí ó 2021, tá thart ar 136,000 áitritheoir ann, rud a fhágann go bhfuil sé ar cheann de na cathracha is mó sa chúige.